Entrevista a Miguel Espada por Dani Sampayo.

Preséntate, ¿cuánto tiempo llevas entrenando?, ¿de dónde eres?, ¿formas parte de algún grupo?, ¿cómo conociste el Parkour?...
Hola soy Miguel Espada Hernández y tengo 22 años y entreno desde el 2006 más o menos. Soy de la capital, Madrid. Formo parte del colectivo Madrid arte del desplazamiento (MADD) y conocí el parkour a través de una página que ponía videos variados, el primer video que vi fue “Speed Air Man” de David Belle. Y gracias a un compañero de clase llamado J. Rubén Campillo empecé a salir a la calle a saltar.

¿Cuál es tu visión del Parkour?
Esta es la peor parte a la par que sencilla ya que con el tiempo varía la respuesta y lo que dije ayer puede que no lo diga hoy y sea lo contrario que mañana pero bueno…

Actualmente el Parkour para mi es un método de entrenamiento que me enseñó el “ser fuerte para ser útil” y que me ayuda en parte a alcanzar esta meta, ya que no lo veo del todo completo y que si no entrenas bien el físico o tienes una genética buena puedes acabar descompensado y a la larga lesionarte puesto que es común utilizar más una pierna que otra o un brazo mas que otro. Por lo que para mi, el Parkour es una parte más de mi entrenamiento y de mi filosofía de vida.

¿Cómo son tus entrenamientos?
En cuanto a Parkour, según el día, o entreno movimientos explosivos o más recorridos. Me dejo llevar e intento que haya un poco de todo, pero como norma el calentamiento más o menos siempre es igual: consiste en correr de unos 3 a 5 min mientras hago movimientos, después para activarme del todo suelo hacer 3 series de 3 ejercicios de X repeticiones como por ejemplo sentadillas, flexiones, paso de gato, planchas… Y estirar

A parte de Parkour también he estado entrenando Crossfit los últimos meses,  que me parece perfecto para compaginarlo con el Parkour. En invierno que es cuando hago más físico no llevo una rutina fija, aunque eso sería lo correcto.

¿Cómo ha sido tu evolución desde que empezaste hasta ahora?
El Parkour pasó de ser un simple juego a ser algo muy serio que forma parte de mi vida.

Empecé imitando videos de David Belle y los primeros 2 años no fueron muy serios, pero hice un viaje a Logroño en Enero del 2008 al que fueron los Parkour Generations y una gran cantidad de Traceurs Españoles de por aquella época. Este viaje fue clave en mi Parkour, aprendí y me motivó tanto que decidí entrenar en serio teniendo en mente progresar poco a poco y no hacer cosas que estuviesen fuera de mis posibilidades así como ir mejorando el físico junto con la técnica.

¿Hay a algo a lo que le des más importancia en tu Parkour?
Intento que haya un balance entre físico y técnica, y como he dicho antes mejorar ambas simultáneamente.

Y en cuanto a movimientos y desplazarse siempre he pensado que no vale de nada tener un gato o longitud enormes  y no saber encadenar más de 3 movimientos. Hay que ser equilibrado, como todo.
Ser completo para mí es lo más importante junto al  tener control sobre mi cuerpo.

Y se me olvidaba, VIAJAR es importantísimo, conocer a gente y aprender de ellos.



¿Tienes alguna referencia en esta disciplina?
Pues la verdad que David Belle siempre es una inspiración y gente de la vieja escuela como Châu Belle, Los Vigroux, Thomas, Timpisteur, Blane…

Después también me gusta ver videos tanto del panorama internacional como del nacional y sacar ideas o nuevas técnicas de las cuales sacar partido y amoldarlo a mi Parkour.

¿Cómo ves el panorama nacional?
La verdad que hay gente que se lo curra mucho y otra que no tanto, pero por lo general, me parece que esta bien y que puede mejorar con la colaboración de todos. La única pega si acaso es que todavía no hay una conciencia de que para aguantar todo lo que hacemos hay que tener un cuerpo fuerte y estar preparado para lo que se va a hacer y eso me gustaría que se reflejara en las siguientes generaciones.

También existe falta de estructura y que el estado no pone ni un céntimo en cuanto a deportes alternativos, ya sea en cuanto a gimnasios o Parkour Parks. Lo único que he oído es que se está creando uno en Barcelona, pero no tengo mucha información.

¿Y el internacional?
Para mí los lugares donde todo está más avanzado son Londres, Estados Unidos y Rusia.

En Londres, según nos contó un traceur que vino a Madrid, casi todo el que tiene un buen nivel vive del Parkour, y que decir de la cantidad de Parkour Parks que hay.

La verdad que no he viajado más que a Portugal y Francia para entrenar y es más o menos como en España, en Francia está todo un poco más avanzado pero la manera de entrenar es parecida. También según la zona o los traceurs.

¿Qué opinión tienes del pasado del Parkour/Freerunning/add y cuál crees que será el futuro?
Que era diferente pero parecido, y había un repertorio de técnicas más escaso que se ha ido ampliando con el paso del tiempo. También pienso que en algunos lugares se ha perdido el espíritu original.

El futuro del parkour en cuanto a gente seguirá en aumento, sobre todo en las grandes ciudades, donde cada día hay más personas y también se crearán centros de Parkour, asociaciones, marcas, etc. Existirá mucha más gente que consiga vivir más o menos con el Parkour ya que, ¿por qué no vas a poder vivir de lo que te apasiona?

¿Qué haces fuera del Parkour y cómo lo compaginas con el entrenamiento?
He estado estudiando un grado superior que terminé este año y salía a entrenar cuando podía. También pretendo entrenar en un centro de Crossfit dos veces por semana a partir de Septiembre.
También soy actor especialista en escenas de acción y he participado en series como Aguila Roja, Los hombres de Paco, Tierra de Lobos…

Perteneces al colectivo MADD, ¿qué es?, ¿tiene alguna función más allá de representar un grupo de traceurs?
En principio fue solo un nombre que nos dimos para dar a conocer el Parkour, pero con el tiempo hemos formado un grupo sin definir de practicantes. Intentamos que se practique un Parkour saludable y que la gente no cometa los errores que cometimos nosotros por la inexperiencia. Tenemos un papel, por así decirlo, de información para quien quiera practicar este deporte o tenga alguna duda. A finales de Septiembre empezaremos a organizar entrenamientos físicos y técnicos de una hora y media aproximadamente y a quien le interese que esté atento en tuenti (madd site) o en twitter (ParkourMADD).



Vives y entrenas en Madrid, una de las ciudades donde más gente te puedes encontrar entrenando. ¿influye el convivir con una comunidad tan grande en el desarrollo individual?
Siempre digo que cuanta más gente entrene mejor, lo único que a veces  hay tal cantidad de personas en una misma zona entrenando que es difícil moverte tranquilamente.

En cuanto a desarrollo individual, es mucho más fácil mejorar con la ayuda de compañeros de entrenamiento, y al haber tantos siempre puedes quedar con alguien y yo la verdad que prefiero entrenar en compañía antes que solo, es mucho más divertido.

Por el tiempo que llevas en el Parkour, has podido entrenar con distintas generaciones de traceurs, ¿qué diferencia y que similitud hay entre ellas?
Pienso que sigue existiendo el espíritu de unión entre los practicantes y que se sigue saliendo a entrenar para mejorar uno mismo, aunque ahora haya todo el rollo de competiciones y demás el mensaje original aun se tiene más o menos en cuenta y sigue habiendo de todo. Gente que se centra mas en trazar, otra en hacer saltos únicos, otros que hacen un poco de todo...

Algunas diferencias que puede haber son que ahora se tiende a seguir modas dentro del Parkour, que a algunos les parece bien y a otros mal. A mi sinceramente me da igual lo que hagan los demás.

Hay mucha más información que al principio, es mas fácil progresar porque ya existe gente que lleva entrenando mucho tiempo y lo que al principio costó 2 años en aprender ahora lo aprenden en meses.

¿Qué aconsejarías a toda esa gente que empieza a entrenar?
Que intenten entrenar con personas cuanto mas experimentadas mejor, ya que les podrán ayudar en su progresión y aconsejar. Que consigan un nivel físico básico antes de ponerse a saltar, ya que les ayudará mucho y les protegerá de lesiones innecesarias, id poco a poco de lo básico a lo complejo no os saltéis pasos.

Y otra cosa, olvidaros de ver quién salta más lejos, quién tarda menos en hacer tal recorrido… El Parkour es algo personal, cuando entrenéis no os sintáis presionados por compañeros que hacen cosas más complejas, cada uno tiene su ritmo. Y por último descansad, el descanso es una parte importante del entrenamiento y a veces puede que os estanquéis por este hecho: el no descansar. Que encima es peligroso ya que os  podéis lesionar.

¿Tienes algún libro, película o algo que te haya ayudado o inspirado en algún momento en referencia a tu entrenamiento o vida en general? ¿Lo recomendarías?.
La música me inspira mucho, me encanta el soul, jazz, rap, r&b… Cuando estoy tranquilamente prefiero canciones que te hacen pensar y reflexionar, más tranquilas, y en el momento de entrenar otras que hagan que te actives que te predispongan a entrenar. Y también me han ayudado muchos artículos de Blane, como por ejemplo “The next step” que habla de superar tus miedos. Han sido de gran ayuda.

Si te apetece dejar un comentario extra, cualquier cosa…
Nada, espero que os haya servido de algo leer todo esto y que disfrutéis de vuestro Parkour tanto como lo hago yo. Vivid intensamente, sed fuertes, sed útiles.

Entrevista realizada a Miguel Espada Hernández por Dani Sampayo para http://www.umparkour.com/