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 Asunto: Planchas
NotaPublicado: Dom Sep 07, 2008 9:51 pm 
UMStaff
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Registrado: Dom Sep 07, 2008 6:44 pm
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 Asunto: Planchas; ayudaaaaaaaaaa
NotaPublicado: Dom Sep 14, 2008 3:01 pm 
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Registrado: Vie Sep 12, 2008 12:26 pm
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Ubicación: Plasencia (Cáceres)

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Yo haciendo las planchas tengo un pequeño problema; siempre subo primero el brazo izquierdo y no soy capaz de subir los 2 a la vez. En que puedo fallar?



Aki dejo un pequeño video mio para que podais ver mejor los errores.




Gracias.
Saludos!

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 Asunto: Re: Planchas
NotaPublicado: Dom Sep 14, 2008 3:42 pm 
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Registrado: Mié Sep 10, 2008 12:11 am
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Eso es lo que se llama plancha a uno, y no es nada raro, le pasará a muchísima gente alguna vez que otra. Yo creo que no es algo importante que no puedas corregir a base de repeticiones. Puede que se deba a que ejerzas más fuerza con un brazo que con otro, o que uno no tenga la suficiente fuerza o que incluso vayas descoordinado.

Sigue haciendo planchas una y otra vez hasta que lo corrijas por instinto :roll:

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El ojo por ojo hará ciego al mundo.


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 Asunto: Re: Planchas
NotaPublicado: Dom Sep 14, 2008 4:10 pm 
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Registrado: Jue Sep 11, 2008 4:38 pm
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Ubicación: Barcelona(Provincia)

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No. Toda la gente que yo conozco que las hace asi es por falta de fuerza y tecnica.
Si subes un brazo teniendo el otro abajo estirando hacia arriba es mas facil que con dos y subir el segundo con un brazo arriba aguantando el peso es mas facil.

El truco para corregirlo esta en ir haciendo dominadas y demas ejercicios y ir concentrandote en subir los dos a la vez. Hay que visaizar el movimiento y concentrarse para hacerlo


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 Asunto: Re: Planchas
NotaPublicado: Dom Sep 14, 2008 4:11 pm 
UMStaff
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Registrado: Dom Sep 07, 2008 8:04 pm
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Una cosa que a mi me ayudó es pensar en subir primero el brazo que siempre se te queda rezagado. De esa forma, lo normal es que acabes subiendo los dos a la vez, porque al pensar eso, le daras mas impulso de lo normal al "flojo".

Suerte.

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 Asunto: Re: Planchas
NotaPublicado: Dom Sep 14, 2008 8:44 pm 
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Registrado: Jue Sep 11, 2008 1:16 pm
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Mi problema es que en barra subo y me quedo como una dominada pero con la barra a la altura del pecho y ya no subo mas....

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 Asunto: Re: Planchas
NotaPublicado: Dom Sep 14, 2008 9:47 pm 
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Armando PK prueba a dar más impuslo con la dominada.


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 Asunto: Re: Planchas
NotaPublicado: Dom Sep 14, 2008 9:55 pm 
UMStaff
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Registrado: Dom Sep 07, 2008 6:44 pm
Mensajes: 1114
Ubicación: Irún

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ArmandoPK escribió:
Mi problema es que en barra subo y me quedo como una dominada pero con la barra a la altura del pecho y ya no subo mas....


Puedes probar a meter el pecho encima de la barra, descansar un segundo, coger aire, y volver a tirar desde esa posición hasta arriba.

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 Asunto: Re: Planchas
NotaPublicado: Lun Sep 15, 2008 11:37 am 
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Registrado: Jue Sep 11, 2008 1:16 pm
Mensajes: 149

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Gracias dani lo intentare

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 Asunto: Re: Planchas
NotaPublicado: Lun Sep 15, 2008 11:28 pm 
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Registrado: Mié Sep 10, 2008 9:43 am
Mensajes: 353
Ubicación: Castilla y León/León

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Yo tengo una pequeña dudilla...

Para hacer las planchas en barra...¿�leis tener ya preparado las manos ya preparadas para así � torcer la muñec�

*Explicación d�manos preparadas: para hacer una plancha en pared, despues de estar agrupado, se cambian los dedos a la palma, ¿no? �es a eso me refiero...xD


Espero que me haya explicado bién...:�si no...intentaré hacer� mejor la próxima ve�!;)

Gracias anticipadas!!;)

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No es grande aquel que no Falla, si no, el que Nunca se da por Vencido


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