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 Asunto: Una técnica con la que se salta más
NotaPublicado: Jue Nov 14, 2013 3:29 pm 
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Registrado: Jue Abr 28, 2011 4:05 am
Mensajes: 186

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Alomejor estoy diciendo algo que todo el mundo sabe como colón con América jaja pero allá va.

La técnica consiste simplemente en tener las piernas rectas hasta el momento del salto en el que doblas las rodillas y rápidamente saltas.
Lo he comprobado y la verdad que la diferencia es significativa.

http://www.youtube.com/watch?v=RAV0Tn6-psg

Si veis el video, tiene las rodilas rectas hasta el momento del salto, a eso me refiero.
Muchas veces los traceurs saltamos desde una posición de flexión que no nos permite sacar la máxima potencia.


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 Asunto: Re: Una técnica con la que se salta más
NotaPublicado: Jue Nov 14, 2013 4:08 pm 
UMStaff
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Registrado: Dom Sep 07, 2008 6:44 pm
Mensajes: 1114
Ubicación: Irún

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Estoy haciendo memoria, y no me veo saltando de cuclillas excepto en distensiones en las que voy a un pie o con bastante desnivel y poca distancia. En los saltos fuertes, siempre bien estirado antes de la flexión pre-salto.

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 Asunto: Re: Una técnica con la que se salta más
NotaPublicado: Jue Nov 14, 2013 6:28 pm 
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Registrado: Jue Sep 11, 2008 12:03 am
Mensajes: 206
Ubicación: Tres Cantos (Madrid)

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Eso está estudiadísimo en biomecánica, se salta más con flexo-extensión que partiendo directamente de flexión.

Básicamente hay dos razones:

1. El músculo funciona en cierta manera como una goma por lo que al realizar la flexión acumula energía que luego libera en el salto.

2. Al realizar la flexión alcanzas cierta velocidad, por lo que tu musculatura al contraerse al principio debe luchar contra una fuerza mayor a la de tu peso para frenar la caída antes de proyectar tu cuerpo. Esa "fuerza de más" que tiene que hacer para frenarte se suma a la del salto cuando tu velocidad de caída es 0. Es parecido a cuando lanzas una moneda con el pulgar, que sostienes el extremo del pulgar con el índice y al soltarlo lanzas la moneda mucho más alto de lo que podrías lanzarla extendiendo el pulgar sin más.

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 Asunto: Re: Una técnica con la que se salta más
NotaPublicado: Jue Nov 14, 2013 6:43 pm 
Usuario

Registrado: Jue Abr 28, 2011 4:05 am
Mensajes: 186

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Pues eso, que he descubierto américa.


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