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 Asunto: Abdominales Hipopresivos
NotaPublicado: Dom Abr 25, 2010 1:51 am 
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Registrado: Mar Sep 09, 2008 11:24 pm
Mensajes: 94

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Pues buscando el otro dia viejos enlaces de hace tiempo,debido a que el fisio me mando hacer unos abdominales ``raros´´ para trabajar la parte abdominal mas interna,creo que es llamada el transverso del abdomen...reencontre estos enlaces de abdominales hipopresivos y el vacio abdominal,que es basicamente la técnica para hacerlos.
También estos ejercicios aportan beneficios a nivel de suelo pelvico y todo el entramado de la músculatura pélvica.
Esta tecnica también es aconsejable utilizarla a la hora de realizar ejercicios que supongan un gran levantamiento de peso,como sentadillas cargadas o press militar de hombro(la última fase de los ejercicios de arrancada de los levantadores olimpidos,de levantar la barra por encima de los hombros)
Debido a que yo no lo voy a explicar mejor,a linkear xDDD
http://es.fitness.com/forum/art-culos/e ... -1641.html
http://www.puntodeset.com/EntrenadorPer ... culo12.pdf


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 Asunto: Re: Abdominales Hipopresivos
NotaPublicado: Mar Abr 27, 2010 5:10 pm 
Usuario
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Registrado: Mié Sep 10, 2008 12:39 pm
Mensajes: 253
Ubicación: Madrid

Desconectado
El primer artículo es horrendo. No sé si será problema de la traducción, pero me parecía estar viendo algo de teletienda.

El segundo está mucho mejor. No conocía la técnica esta de hipopresivos, que bestias las fotos jaja. Puede ser interesante probarlo, aunque el entrenamiento clásico del tranverso (simplemente contracciones isométricas durante un rato) ya debería bastar para reducir cintura y estabilizar la zona.

Interesante aporte, gracias


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