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 Asunto: Meditacion-Fuente Para Relajacion de Musculos-
NotaPublicado: Dom May 17, 2009 2:59 am 
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Registrado: Dom May 17, 2009 1:34 am
Mensajes: 5

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Primero que nada quiero decirle que esto NO es una disciplina sino que es un extra o como querais llamarlo que lo podeis mezclarlo con el parkour para dar un buen resultado fisicament,emocionalmente y espiritualmente para empezar rapido lo primero que devemos saver esque esto se realiza con sierto grado de seriedad y no lo hagas si esta con sentimientos de rencor,odio o trizteza por que si bien todo ser espiritual emana un aura y una vibracion si realisamos la meditacion con una vibracion mala eso no seria adecuado por que podria traer resultados malos o no muy satisfactorios

PASO Nº1
Sientese en un lugar comodo y satisfactorio no es necesario tener una postura obligatoria solo sentirse lo mas agusto posible en esa posicion.

PASO Nº2
Cierre los ojos piense en algo natural o en un lugar hermoso que quiera estar montañas bosques incluso en la ciudad haciendo parkour ^^ lentamente vaya disolviendo esos pensamientos asta tratar de tener la mente en blanco y sentirse en un estado de armonia mayor o para que algunos lo entiendan sentirse feliz y alegre.

PASO Nº3
Aprete sus manos fuerte mente por un buen tiempo y luego sueltelas relaje todo el cuerpo y sienta como si la naturaleza estuviera a su lado como si estuviera viendo un color sienta como corre la sangre por su cuerpo como late su corazon y luego relaje el cuerpo y habra los ojos.

TIPS
No hay tiempo necesario para meditar
No medite por mas de 10 minutos al principio
Los resultados seran mas notorios si usted realizo un esfuerzo fisico anteriormente

Bueno hasta luego y que la pasen bien! :lol:


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 Asunto: Re: Meditacion-Fuente Para Relajacion de Musculos-
NotaPublicado: Dom May 17, 2009 7:46 pm 
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Registrado: Mié Sep 10, 2008 9:43 am
Mensajes: 353
Ubicación: Castilla y León/León

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Yee!!

Parece ser una buena forma de relajación, empezaré a practicarlo, aunque sería mejor despues de estirar, ¿no?, por eso de los calambres y demás cosas...pienso yo...xD

Enfin.

Un saludo y gracias por el aporte.

_________________
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No es grande aquel que no Falla, si no, el que Nunca se da por Vencido


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 Asunto: Re: Meditacion-Fuente Para Relajacion de Musculos-
NotaPublicado: Dom May 17, 2009 8:37 pm 
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Registrado: Dom May 17, 2009 1:34 am
Mensajes: 5

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Bueno en general esto se hace en el Yoga o Reiki para adultos o jovenes en la cual la meditacion indica el fin de la clase y antes de eso se ejercitan varias poscisiones la cual requieren de mucha Flexibilidad y Fuerza fisica


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