Lesiones

[>>Lake<<]

os quería plantear una duda que tengo

practico artes marciales desde hace ya unos años, y es habitual entrenar mas con un lado que con el otro, normalmente cuando atacamos lo hacemos con la derecha y todas las tecnicas de defensa y demás también, esto quiere decir que he desarrollado más la parte derecha de mi cuerpo que la izquierda. Yo no tenía ni idea, pero es verdad que tengo la musculatura de la espalda mas que nada, más fuerte en el lado derecho.

lo que no se, es si esta descompensación muscular puede ser causante de lexiones... A la hora de realizar un ejercicio en el que deba trabajar toda la musculatura de la espalda, creo yo, que si un lado es mas fuerte, es donde iría a recaer el esfuerzo del ejercicio, y de esta forma no estaría trabajando la espalda al completo, entonces esa zona se sobrecargaría y causaría lexiones, ¿no?

la verdad es que no tengo muy claro que me pasa, y quiero vuestra opinión, creeis que eso podría ocurrir?

Saludos!

[jonan]

Lo primero, hay que buscar la simetría en todos los deportes: si tu profesor de artes marciales te dice que no te defiendas o que no pegues con la izquierda, si no que solo lo hagas con la derecha, planteate seguir con ese instructor.

Segundo, si haces ejercicios que impliquen el uso de toda la espalda, Y LOS HACES CORRECTAMENTE, la espalda tendera a igualarse. El problema es que al hacer el ejercicio, y sobre todo en las ultimas series donde vayas mas forzado, tu cuerpo tendera a desnivelarse y a tirar mas con el lado "bueno": EVITA ESO. Si ves que no puedes subir con los dos lados del cuerpo a la vez, acaba allí el ejercicio. En tu caso, mas vale hacer menos repeticiones pero bien hechas, que muchas pero hechas de cualquier manera.

[>>Lake<<]

muchas gracias por la respuesta!

saludos